Бестселер № 1 за версією Amazon

Продано понад 4 млн примірників

Оновлене та доповнене видання

Клінічно доведено безмедикаментозне лікування депресії

Почуваєтеся невдахою? Новий день приносить лише нові неприємності та безвихідь? Хочеться втекти від проблем? Усі ці почуття — передвісники депресії. Однак — не панікувати! Вони так і залишаться передвісниками, якщо ви скористаєтеся методикою лікаря Девіда Бернса — суперфахівця з когнітивно-поведінкової терапії. Він не дає депресії жодних шансів!

Діагностика власного настрою - перший крок до одужання

Робота над самооцінкою й подолання прокрастинації

Конструктивне сприйняття критики

Позбавлення смутку та почуття провини

Перфекціонізм, любовна залежність і потреба схвалення

Інформація про найпоширеніші антидепресанти

Почніть бачити склянку наполовину повною! Більше жодних перепадів настрою, розпачу та пригнічення! Керуйте вашим настроєм, а не навпаки!

Про автора:

Девід Бернс

— доктор медицини, клінічний ад’юнкт-професор психіатрії та біхевіоральних наук Медичної школи Стенфордського університету, викладач Гарвардської медичної школи.